BMI berekenen
Je BMI laat snel zien of je een gezond gewicht hebt bij je lengte. Vul hieronder je gewicht en lengte in en je ziet meteen je BMI en in welke categorie je valt.
Hoe bereken je je BMI?
Je BMI bereken je door je gewicht in kilo te delen door je lengte in meter in het kwadraat. De formule is dus gewicht ÷ (lengte × lengte). Weeg je 75 kilo en ben je 1,80 meter, dan is je BMI 75 gedeeld door 3,24, dat is ongeveer 23. De calculator hierboven doet deze rekensom meteen voor je.
Wat betekent je BMI-uitkomst?
Je BMI zegt iets over de verhouding tussen je gewicht en je lengte. Aan de hand van je uitkomst val je in een van deze categorieën.
| BMI | Categorie |
|---|---|
| Onder 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 tot 25 | Gezond gewicht |
| 25 tot 30 | Overgewicht |
| 30 en hoger | Obesitas |
Gezond gewicht per lengte
Een gezonde BMI ligt tussen 18,5 en 25. In de tabel hieronder zie je welk gewicht daarbij hoort per lengte. Zo weet je in één oogopslag binnen welk bereik jij een gezond gewicht hebt.
| Lengte | Gezond gewicht (BMI 18,5 tot 25) |
|---|---|
| 1,60 m | 47 tot 64 kg |
| 1,70 m | 53 tot 72 kg |
| 1,75 m | 57 tot 77 kg |
| 1,80 m | 60 tot 81 kg |
| 1,85 m | 63 tot 86 kg |
| 1,90 m | 67 tot 90 kg |
Berekend op basis van BMI 18,5 tot 25. Peildatum juli 2026.
Hoe betrouwbaar is de BMI?
De BMI is een handige eerste indicatie, maar geen perfect getal. De BMI kijkt namelijk niet naar het verschil tussen spieren en vet. Sport je veel en heb je veel spiermassa, dan kan je BMI hoog uitvallen terwijl je toch fit bent. Kijk daarom naast je BMI ook naar je vetpercentage voor een compleet beeld.
Wat doe je met je BMI?
Heb je een gezond gewicht, dan hoef je weinig te veranderen. Zit je erboven of eronder, dan is je BMI een reden om naar je voeding te kijken. Bereken je caloriebehoefte om te zien hoeveel je per dag mag eten, en let op genoeg eiwitten als je afvalt of sport.
Kort samengevat: je BMI is je gewicht gedeeld door je lengte in het kwadraat. Tussen 18,5 en 25 is gezond. De BMI is een eerste indicatie: kijk voor sporters ook naar het vetpercentage.
Veelgestelde vragen
Wat is een gezonde BMI?
Een gezonde BMI ligt tussen 18,5 en 25. Zit je daarboven, dan is er sprake van overgewicht. Zit je daaronder, dan heb je ondergewicht. Binnen dit bereik heb je een gezond gewicht bij je lengte.
Geldt de BMI ook voor sporters?
Niet altijd goed. Sporters met veel spiermassa krijgen soms een hoge BMI, terwijl ze weinig vet hebben. Voor hen zegt het vetpercentage meer dan de BMI.
Is de BMI hetzelfde voor mannen en vrouwen?
Ja, de BMI-grenzen zijn gelijk voor mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature wel iets meer lichaamsvet, dus kijk voor een compleet beeld ook naar je vetpercentage.
Klopt de BMI ook voor kinderen?
Nee. Voor kinderen gelden andere grenzen die afhangen van hun leeftijd en geslacht. De grenzen op deze pagina gelden alleen voor volwassenen vanaf 18 jaar.