Gratis rekentools voor je voeding en lichaam
Op deze pagina vind je alle gratis rekentools van SportvoedingWeb op een rij. Bereken je caloriebehoefte, je BMR, je BMI of je vetpercentage. Elke tool geeft direct een uitkomst en legt uit wat het getal betekent, zodat je je voeding en training beter afstemt op je doel.
Caloriebehoefte berekenen
Zie hoeveel calorieen je per dag nodig hebt om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen.
Bereken →BMR berekenen
Bereken hoeveel calorieen je lichaam in rust verbrandt met de Mifflin-St Jeor formule.
Bereken →BMI berekenen
Bereken je BMI en zie meteen in welke categorie je gewicht valt.
Bereken →Vetpercentage berekenen
Bereken je vetpercentage met de U.S. Navy methode op basis van je omtrekmaten.
Bereken →Welke rekentool heb je nodig?
Wil je weten hoeveel je mag eten, gebruik dan de caloriebehoefte calculator. Die telt je rustverbranding en je beweging bij elkaar op. Wil je alleen je rustverbranding weten, kies dan de BMR calculator. De BMI en het vetpercentage zeggen iets over je lichaamssamenstelling: de BMI kijkt naar de verhouding tussen gewicht en lengte, het vetpercentage naar de hoeveelheid vet. Voor sporters zegt het vetpercentage vaak meer dan de BMI.
Waarom de rekentools van SportvoedingWeb?
Onze rekentools zijn gratis en werken zonder aanmelden. Elke tool gebruikt een erkende formule, zoals de Mifflin-St Jeor formule voor je caloriebehoefte en de U.S. Navy methode voor je vetpercentage. Je ziet je uitkomst meteen en leest op elke pagina wat het getal betekent en hoe je het gebruikt.
Veelgestelde vragen
Zijn de rekentools gratis?
Ja, alle rekentools van SportvoedingWeb zijn gratis te gebruiken. Je hoeft je niet aan te melden en je gegevens worden niet opgeslagen.
Hoe nauwkeurig zijn de tools?
De tools gebruiken erkende formules en geven een goede schatting. Je persoonlijke uitkomst kan iets afwijken door je spiermassa, stofwisseling of meetnauwkeurigheid. Gebruik de uitkomst als startpunt.
Welke tool gebruik ik om af te vallen?
Begin met de caloriebehoefte calculator. Die laat zien hoeveel je per dag nodig hebt. Eet daar ongeveer 500 calorieen onder om rustig af te vallen.