Een vrij hoog percentage Nederlanders is te zwaar. Soms gaat het om slechts enkele kilo’s overgewicht. Dat is meestal niet zo’n probleem. Maar als je kampt met obesitas is overgewicht wel degelijk een risico. Het kan niet alleen leiden tot hart- en vaatziekten, maar geeft ook een verhoogde kans op sommige vormen van kanker en kan de aanleiding zijn voor problemen met gewrichten.
Alweer op dieet?
Een deel van de mensen die kampen met overgewicht strijden al jaren tegen de kilo’s. Ze beginnen steeds weer vol goede moed aan een dieet, vallen de gewenste 10 of meer kilo’s af en zijn dan enorm trots op zichzelf. Maar vervolgens vervallen ze weer in oude eetpatronen en gaan de bezoeken aan de sportschool of het dagelijks fietsen of hardlopen op een laag pitje. Het gevolg is dat de kilo’s er binnen de kortste keren weer aan zitten. Dit is natuurlijk behoorlijk frustrerend en zorgt er vaak voor dat iemand met overgewicht de lijnpogingen maar staakt en het te zwaar zijn accepteert. Dat is een optie, maar het kan dus wel degelijk gevolgen hebben voor je gezondheid.
Hulp om op gewicht te blijven
Wil je graag afvallen in Enschede dan kun je dat natuurlijk op eigen houtje proberen. Maar het is misschien verstandiger als je er wat hulp bij krijgt, zeker als het niet je eerste poging is. Een diëtist kan samen met jou een voedingsschema opstellen. Dat hoeft echt niet uitsluitend te bestaan uit komkommer en wortels, je hebt ook suiker en vetten nodig, al moeten die wel drastisch worden gereduceerd als je gewicht wilt verliezen. Daarnaast kun je met een coach bij de sportschool in je woonplaats bespreken welk trainingsschema bij je past. Het hangt er onder meer vanaf hoe je huidige conditie is en hoeveel tijd je in de sportschool kunt doorbrengen. Niet iedereen kan drie keer in de week trainen, het moet te combineren zijn met je werk en persoonlijke situatie.
Geleidelijk gewicht verliezen
Wanneer je hebt besloten dat het nu het moment is om iets aan je overgewicht te doen, dan wil je dat die kilo’s er zo snel mogelijk af gaan. Maar zo werkt het vaak niet. Als je start met een gezonde leefstijl met gezond eten en voldoende bewegen, dan zal je merken dat de eerste paar kilo’s gewicht verliezen je vaak redelijk makkelijk afgaan. Maar daarna gaat de vaart eruit. Je lichaam went aan minder calorieën en gaat daar dus zuiniger mee om. De vetreserves worden nog wel aangesproken, maar in mindere mate. In drie weken 10 kilo afvallen is dan ook echt een illusie. Als je traint bij Trifora.nl dan kan je gewicht regelmatig worden gecontroleerd. Er wordt niet alleen gekeken naar het aantal kilo’s maar ook naar de hoeveelheid vet- en spiermassa. Die eerste moet omlaag, die tweede kan toenemen. Hierdoor daalt het totaalgewicht misschien niet zo hard, maar de verhouding wordt wel een stuk beter. En ook dat is winst.