Is de Lidl Eiwitshake de moeite waard?
De Lidl Eiwitshake is alleen de moeite waard als je echt een klein budget hebt en weinig eisen stelt. De smaak is matig, de oplosbaarheid laat te wensen over en de eiwitkwaliteit is beperkt. Voor incidenteel gebruik kan het nog net, maar als je serieus bezig bent met training of herstel, zijn er veel betere opties verkrijgbaar. Met een klein beetje extra investering haal je shakes in huis die beter smaken én meer resultaat opleveren.
Eiwitshakes zijn tegenwoordig overal te koop – zelfs bij de supermarkt. Lidl speelt daar slim op in met een eigen budgetshake die direct opvalt door de lage prijs. Maar werkt het ook écht, of is het vooral goedkoop ogenschijnlijk aantrekkelijk?
Wij besloten de Lidl Eiwitshake te testen. Niet alleen op smaak, maar ook op samenstelling, oplosbaarheid en effect. In deze review ontdek je of deze shake doet wat hij belooft, of dat je beter iets meer kunt investeren in een alternatief met wél kwaliteit.
Wat is de Lidl Eiwitshake en voor wie is hij geschikt?
De Lidl Eiwitshake – vaak te vinden onder het huismerk Milbona Sport – is een goedkope whey shake op basis van wei-eiwitconcentraat. Hij is verkrijgbaar in potten van 420 gram of 500 gram, afhankelijk van de actie of locatie, en meestal in de smaken vanille of chocolade. Per portie van 30 gram bevat de shake zo’n 21 gram eiwit, aangevuld met zoetstoffen, aroma’s en enkele vitamines zoals B6.
De Lidl Eiwitshake is vooral gericht op beginnende sporters of mensen die af en toe een eiwitboost willen na het sporten. De lage prijs maakt het een toegankelijke optie, zeker voor wie geen zin heeft om direct online te bestellen of veel geld uit te geven. Deze shake is geschikt voor:
- Mensen die af en toe trainen en een eenvoudige eiwitbron zoeken
- Beginners die een eerste eiwitshake willen proberen
- Consumenten met een beperkt budget
De shake is minder geschikt voor serieuze sporters, mensen die letten op opnamekwaliteit of smaak, of wie gevoelig is voor kunstmatige toevoegingen. Wie meer uit zijn voeding wil halen, kiest beter voor een hogere kwaliteit whey shake.
Wat zijn de voordelen en nadelen van Lidl Eiwitshake?
De Lidl Eiwitshake lijkt op het eerste gezicht een slimme koop: goedkoop, makkelijk mee te nemen en snel verkrijgbaar. Maar zoals bij veel budgetproducten kent deze shake duidelijke beperkingen.
Voordelen van Lidl Eiwitshake
Nadelen van Lidl Eiwitshake
Onze ervaring met de Lidl Eiwitshake
We hebben de Lidl Eiwitshake meerdere dagen getest rond onze trainingen, in verschillende smaken en bereid met zowel water als melk. Zoals bij elk budgetproduct hebben we geprobeerd het eerlijk te beoordelen: doet het wat het belooft, of is de lage prijs ook een waarschuwing? Hieronder lees je onze bevindingen over smaak, gebruiksgemak en het effect op herstel.
Hoe is de smaak van de Lidl Eiwitshake in de praktijk?
De smaak is helaas niet wat je hoopt van een eiwitshake, zelfs niet binnen het budgetsegment. De vanillevariant smaakt waterig en vlak, met een kunstmatige nasmaak die snel tegen gaat staan. De chocoladesmaak is iets voller, maar doet vooral denken aan goedkope cacaopoeder in water. Na een paar shakes merkten we dat we moeite hadden om ‘m nog met plezier te drinken. Er ontbreekt een romige, natuurlijke afdronk zoals je die bij kwalitatieve shakes wel hebt. Dit maakt het lastig om de shake structureel in je voedingspatroon op te nemen.
Lost de Lidl Eiwitshake goed op in water of melk?
Ook qua oplosbaarheid viel de shake tegen. Zelfs met een goede shakebeker bleven er klontjes in de drank zitten – vooral als je de shake met water mengt. In melk wordt het iets beter, maar zelfs dan merk je nog korreligheid in de textuur. De shake schuimt ook behoorlijk, waardoor het even duurt voordat je hem fatsoenlijk kunt drinken. Voor mensen die snelheid en gemak belangrijk vinden na het sporten, is dit frustrerend. Het drinkt niet prettig en zorgt voor een onnodig negatieve ervaring na je training.
Merk je verschil in herstel of resultaat?
In de dagen dat we de shake na onze trainingen gebruikten, merkten we weinig verschil in spierherstel of verzadiging. Op papier levert de shake rond de 21 gram eiwit per portie, maar het gebruikte eiwittype (whey-concentraat) is minder zuiver dan isolate, en er ontbreken opnamebevorderende stoffen zoals enzymen of extra aminozuren.
Hierdoor heb je technisch gezien wel eiwitten binnen, maar blijft de effectiviteit beperkt. Zeker als je traint met spiergroei of herstel als doel, merk je dat dit product je niet verder helpt. We misten het gevoel van “aanvulling” dat je bij betere shakes wél ervaart – zowel fysiek als qua smaak en beleving.
Zijn er betere alternatieven dan de Lidl Eiwitshake?
Ja, er zijn duidelijk betere alternatieven dan de Lidl Eiwitshake – en het verschil merk je direct. De meeste premium shakes bevatten niet alleen meer eiwit per portie, maar maken ook gebruik van whey-isolaat in plaats van concentraat.
Dat betekent: een zuiverder product, betere opname én minder suiker en vet. Ook qua smaak en oplosbaarheid is het verschil groot. Waar de Lidl-shake waterig en korrelig blijft, zijn duurdere shakes romiger en veel prettiger om dagelijks te gebruiken.
Een goed voorbeeld is de Whey Isolaat van XXL Nutrition. Deze bevat 26 gram zuiver eiwit per portie, lost moeiteloos op in water én heeft een smaak die juist uitnodigt om ‘m vaker te nemen. Bovendien bevat hij nauwelijks suiker of vet, wat hem ideaal maakt voor sporters die echt op hun voeding letten.
In ons artikel over de beste eiwitshakes vind je nog meer vergelijkingen, afgestemd op doelen als spieropbouw, vetverlies of herstel. Voor wie serieus resultaat wil boeken, is een kwalitatief betere shake absoluut het verschil waard.
Lidl Eiwitshake ervaringen van anderen
Wij waren niet onder de indruk van de Lidl Eiwitshake – en we zijn daarin niet de enigen. Online vind je veel reacties van mensen die de shake uit nieuwsgierigheid hebben geprobeerd vanwege de lage prijs, maar uiteindelijk toch teleurgesteld zijn. Hoewel sommige gebruikers de prijs nog als positief benoemen, overheerst de kritiek op smaak, structuur en effect. Hieronder vind je drie samenvattingen van echte ervaringen van andere gebruikers.
“Ik kocht deze shake tijdens mijn boodschappen en dacht: ach, voor een tientje is het het proberen waard. Maar na twee keer gebruiken was ik er klaar mee. De smaak is echt niet lekker, een soort chemische vanille met een bittere nasmaak. Ook bleef het poeder klonteren, zelfs in melk. Goedkoop is het zeker, maar ik ga toch liever voor iets beters.”
Manon
“Ik had gehoopt dat dit een budgettopper zou zijn, maar het was precies het tegenovergestelde. De shake smaakt nep, schuimt enorm en drinkt gewoon niet lekker weg. Na mijn training wil ik iets voedzaams én smakelijks, maar dit voelde als een verplichting. Mijn herstel merkte ik er ook niet echt door verbeteren. Jammer, want het idee van een supermarktshake leek zo handig.”
Niels
“Als je écht niks anders hebt, dan kan deze shake misschien nog nét. Maar verwacht er niet te veel van. De textuur is korrelig en ik moest het snel wegdrinken om niet op de smaak te letten. Ik gebruik nu een whey isolate van een sportmerk, en dat is echt een wereld van verschil. Lidl is makkelijk verkrijgbaar, maar dat is ook het enige echte voordeel.”
Kim
Conclusie: Is de Lidl Eiwitshake het proberen waard?
Nee, de Lidl Eiwitshake is wat ons betreft niet het proberen waard. De smaak is kunstmatig, de textuur korrelig en de oplosbaarheid ronduit slecht. Hoewel de prijs aantrekkelijk lijkt, lever je op bijna elk ander vlak flink in: van voedingswaarde tot gebruikscomfort.
Voor incidenteel gebruik is het misschien een optie, maar wie serieus traint of op zoek is naar kwaliteit, kiest beter voor een shake die wél prettig drinkt én resultaat levert.
Veelgestelde vragen
Bevat de Lidl Eiwitshake lactose of melk?
Ja, de Lidl Eiwitshake bevat melkbestanddelen, waaronder magere melk en melkeiwit. Dit maakt de shake niet geschikt voor mensen met een lactose-intolerantie of melkallergie. Voor wie gevoelig is voor lactose, zijn er alternatieven beschikbaar, zoals plantaardige eiwitshakes op basis van soja of erwteneiwit.
Is de Lidl Eiwitshake geschikt voor vegetariërs of veganisten?
De Lidl Eiwitshake is geschikt voor vegetariërs, aangezien het geen vlees of vis bevat. Echter, het is niet geschikt voor veganisten, omdat het dierlijke producten bevat zoals melk en melkeiwit. Veganisten kunnen beter kiezen voor eiwitshakes die volledig plantaardig zijn.
Kan ik de Lidl Eiwitshake gebruiken als maaltijdvervanger?
De Lidl Eiwitshake is primair bedoeld als eiwitsupplement en niet als volledige maaltijdvervanger. Hoewel het een aanzienlijke hoeveelheid eiwit bevat, mist het andere essentiële voedingsstoffen zoals vezels, gezonde vetten en voldoende koolhydraten die nodig zijn voor een uitgebalanceerde maaltijd. Voor een volledige maaltijdvervanger zijn er speciaal samengestelde producten beschikbaar.
Wat zijn de voedingswaarden van de Lidl Eiwitshake?
Een portie van de Lidl Eiwitshake (330 ml) bevat ongeveer 35 gram eiwit, 18 gram koolhydraten en 0,6 gram vet, wat neerkomt op ongeveer 220 calorieën. Dit maakt het een eiwitrijke drank met een relatief laag vetgehalte, geschikt voor mensen die hun eiwitinname willen verhogen zonder veel extra calorieën binnen te krijgen.
Hoe verhoudt de prijs-kwaliteitverhouding van de Lidl Eiwitshake zich tot andere merken?
De Lidl Eiwitshake is een budgetvriendelijke optie met een hoge eiwitinhoud per portie. Echter, in vergelijking met premium merken kunnen er verschillen zijn in smaak, oplosbaarheid en de aanwezigheid van aanvullende voedingsstoffen. Voor incidenteel gebruik of voor mensen met een beperkt budget kan het een geschikte keuze zijn, maar voor serieuze sporters of mensen met specifieke voedingsbehoeften kan een investering in een hoger geprijsde shake met betere kwaliteit en smaak de moeite waard zijn.