Wat is het beste Magnesium Supplement?
Het beste magnesium supplement van 2025 is de Body & Fit Magnesium Citraat. Deze formule bevat 200 mg elementair magnesium per tablet in de goed opneembare citraatvorm, wat zorgt voor een snelle werking bij vermoeidheid, spierkrampen en stress. Uit beoordelingen blijkt dat het supplement effectief is voor zowel sporters als mensen met een verhoogde behoefte. De tabletten zijn makkelijk in te nemen en geschikt voor dagelijks gebruik.
Ben je op zoek naar het beste magnesium supplement van 2025? In dit artikel ontdek je welke magnesiumproducten écht werken en waarom ze uitblinken in opname, werking en samenstelling.
Het maakt niet uit of je nu last hebt van vermoeide spieren, stress of slecht slaapt — wij zetten de best beoordeelde supplementen voor je op een rij. Zo kies jij eenvoudig het juiste magnesiumsupplement dat past bij jouw lichaam en leefstijl.
Top 5 Beste Magnesium Supplementen
Beste Koop Magnesium
1. Body & Fit Magnesium Citraat
Beste Magnesium Supplement voor Vrouwen
2. Cabau Magnesium
Beste Goedkope Magnesium Supplement
3. MyProtein Zink & Magnesium Capsules
Beste Vegan Magnesium Supplement
5. Orangefit Magnesium
Om te bepalen welke magnesium supplement het beste is, hebben wij een uitgebreid onderzoek gedaan. Hierbij hebben o.a. gekeken naar de online populariteit (reviews), de prijs / kwaliteit en de ervaringen van andere consumenten.
18+ Producten vergeleken
25+ Ervaringen gecheckt
9+ uur onderzoek
Welke Magnesium Supplement is het beste van 2025?
In dit overzicht ontdek je de best beoordeelde magnesiumsupplementen van 2025, zorgvuldig geselecteerd op opname, werking en gebruiksgemak. Elk supplement speelt in op een andere behoefte: van spierherstel na het sporten tot ontspanning bij stress of beter slapen. We lichten de toppers één voor één toe, zodat jij snel ziet welk magnesiumsupplement het beste past bij jouw lichaam en dagelijkse routine.
1. Body & Fit Magnesium Citraat
Prijs / kwaliteit
SMAAK
Voedingswaarden
De Body & Fit Magnesium Citraat hebben we enkele weken getest tijdens intensieve werkweken en na het sporten, en het supplement stelde zeker niet teleur. Uit onze test bleek dat het vooral goed helpt tegen vermoeide spieren en lichte kramp, en dat het herstel na training merkbaar sneller verliep. De tabletten bevatten 200 mg elementair magnesium in citraatvorm, wat bekendstaat om de hoge opneembaarheid.
Tijdens het gebruik ontdekten we ook dat het supplement een kalmerend effect had aan het einde van de dag, wat de slaap ten goede kwam. De tabletten zijn wat aan de grote kant, maar goed slikbaar en zonder nare bijsmaak. Voor iedereen met een actieve of stressvolle levensstijl is dit een eenvoudige, effectieve manier om magnesiumtekort tegen te gaan.
Voordelen
Nadelen
2. Cabau Magnesium
Prijs / kwaliteit
SMAAK
VOEDINGSWAARDEN
De Cabau Magnesium viel tijdens onze test vooral op door de combinatie van werking en uitstraling. Uit onze ervaring bleek dat dit supplement niet alleen goed helpt bij spierontspanning, maar ook bij het verminderen van stressklachten en rusteloosheid. De tabletten bevatten 250 mg magnesiumcitraat per dagdosering, aangevuld met vitamine B6 om de opname te verbeteren.
Tijdens het gebruik ontdekten we dat het supplement vooral effect had aan het einde van de dag: we vielen makkelijker in slaap en voelden ons ‘s ochtends uitgeruster. De verpakking is compact, stijlvol en makkelijk mee te nemen. Voor vrouwen die bewust kiezen voor balans tussen lichaam en rustmomenten is dit een toegankelijke en prettige keuze.
Voordelen
Nadelen
3. MyProtein Zink & Magnesium Capsules
Prijs / kwaliteit
SMAAK
VOEDINGSWAARDEN
De MyProtein Zink & Magnesium Capsules testten we tijdens drukke weken met veel sport en weinig slaap, en het supplement deed precies wat het moest doen. Uit onze test bleek dat het vooral helpt bij spierherstel en het verminderen van nachtelijk onrustig slapen. De combinatie van magnesium, zink en vitamine B6 ondersteunt niet alleen fysieke ontspanning, maar ook het immuunsysteem en energieniveau.
Tijdens het gebruik ontdekten we dat de capsules makkelijk in te nemen zijn, zonder nasmaak of maagklachten. De dosering is afgestemd op sporters, waardoor het supplement goed tot zijn recht komt bij zware belasting. Voor wie actief leeft en gericht wil herstellen, is dit een praktische all-in-one oplossing.
Voordelen
Nadelen
4. XXL Nutrition Magnesium Citraat - 200mg
Prijs / kwaliteit
SMAAK
VOEDINGSWAARDEN
De XXL Nutrition Magnesium Citraat – 200 mg bleek tijdens onze test een betrouwbare keuze voor wie op zoek is naar effectieve ondersteuning bij spierontspanning en stress. We gebruikten het supplement dagelijks na intensieve trainingen en merkten al binnen een paar dagen minder spierkramp en een rustiger slaappatroon. De citraatvorm zorgt voor een hoge opneembaarheid, wat het supplement geschikt maakt voor zowel sporters als mensen met een zittend beroep.
Tijdens het gebruik ontdekten we dat de tabletten stevig zijn, maar goed slikbaar met een glas water. De dosering van 200 mg elementair magnesium is precies goed voor dagelijks gebruik zonder overbelasting. Voor wie een eenvoudige, zuivere en goed werkende magnesiumoplossing zoekt, is dit een uitstekende keuze.
Voordelen
Nadelen
5. Orangefit Magnesium
Prijs / kwaliteit
SMAAK
Voedingswaarden
De Orangefit Magnesium viel tijdens onze test op door de plantaardige samenstelling en het gebruiksgemak. Het supplement bevat 250 mg magnesiumcitraat per dagdosering, aangevuld met natuurlijke aroma’s en zoetstoffen. Tijdens het gebruik ontdekten we dat het supplement een rustgevend effect had aan het einde van de dag, vooral bij spanning of een opgejaagd gevoel.
Het oplosbare poeder is makkelijk te mengen met water en heeft een frisse smaak, wat het gebruik aangenamer maakt dan traditionele tabletten. Voor mensen die liever geen capsules slikken of een vegan alternatief zoeken, is dit een toegankelijke en goed opneembare optie.
Voordelen
Nadelen
Waar moet je op letten bij het kopen van Magnesium?
Niet elk magnesiumsupplement werkt even goed. De werking hangt sterk af van de vorm, dosering en of het aansluit op jouw persoonlijke behoefte. Hieronder lees je waar je écht op moet letten om de juiste keuze te maken.
Welke magnesiumvorm wordt gebruikt?
De opname van magnesium verschilt per vorm. Magnesiumcitraat en -bisglycinaat zijn het best opneembaar en daardoor effectief bij klachten zoals spierkramp, vermoeidheid of stress. Goedkopere varianten zoals magnesiumoxide worden minder goed opgenomen en kunnen sneller maag- of darmklachten geven.
Hoe hoog is de dosering per dag?
Een effectieve dosering ligt tussen de 200 en 400 mg elementair magnesium per dag. Let er goed op dat het om elementair magnesium gaat, niet om de totaalgewicht van het zout. Bij zware belasting, sport of stress kan een hogere dosering wenselijk zijn, maar bouw dit altijd geleidelijk op.
In welke vorm neem je het supplement?
Magnesium is verkrijgbaar als tablet, capsule of poeder. Capsules en tabletten zijn handig voor onderweg en makkelijk te doseren, terwijl poeder ideaal is voor wie moeite heeft met slikken of de inname wil spreiden. Kies wat bij jouw dagelijkse routine past — consistentie is belangrijker dan vorm.
Zijn er extra stoffen toegevoegd voor opname of werking?
Sommige supplementen bevatten vitamine B6, taurine of zink om de werking van magnesium te versterken. Dit is vooral nuttig bij vermoeidheid, spierherstel of stress. Let wel op de hoeveelheden: te veel B6 kan bij langdurig gebruik juist klachten geven.
Past het bij jouw leefstijl of dieet?
Controleer of het product vegan is en vrij van allergenen zoals gluten, lactose of soja. Let ook op toegevoegde zoetstoffen of smaakstoffen in poeders, zeker als je gevoelig bent voor bepaalde ingrediënten. Een goed supplement sluit aan op wat jij nodig hebt én wat je dagelijks zonder moeite kunt innemen.
Veelgestelde vragen
Magnesiumcitraat wordt goed opgenomen en is effectief bij spierkrampen en vermoeidheid. Magnesiumbisglycinaat heeft een nog hogere opneembaarheid en is milder voor de maag, waardoor het geschikt is voor mensen met gevoelige darmen of slaapproblemen. Beide vormen zijn uitstekend, maar bisglycinaat is vaak de beste keuze bij stress of slaapproblemen.
Ja, magnesium wordt vaak gecombineerd met vitamine B6 of zink voor een betere werking. Let wel op de doseringen, want te veel B6 kan bij langdurig gebruik klachten veroorzaken. Lees altijd het etiket en overleg bij twijfel met een arts of apotheker.
Magnesium kun je het beste 's avonds innemen, vooral als je het gebruikt voor ontspanning of betere slaap. Bij gebruik voor sportherstel kan inname na de training ook effectief zijn. Belangrijk is dat je het dagelijks op een vast moment inneemt voor een consistent effect.
De meeste mensen merken binnen één tot twee weken verbetering, zoals minder spierkrampen of betere slaap. Bij langdurige tekorten kan het enkele weken duren voordat je het volledige effect ervaart. Consistent dagelijks gebruik is hierbij essentieel.
Bij een te hoge dosering kan magnesium laxerend werken, vooral in de vorm van magnesiumoxide. Kies daarom voor goed opneembare vormen zoals citraat of bisglycinaat en blijf binnen de aanbevolen dosering. Bij twijfel of bij bestaande gezondheidsproblemen is het raadzaam een arts te raadplegen.