Is de Albert Heijn Eiwitshake het geld waard?
De Albert Heijn Eiwitshake is het geld niet waard. De shake bevat relatief weinig eiwit per portie en is vergeleken met alternatieven in de markt duur. Daarnaast bevat het onnodige toevoegingen zoals kunstmatige zoetstoffen, wat de kwaliteit niet ten goede komt. De smaak wordt vaak als vlak beoordeeld en de oplosbaarheid laat te wensen over. Voor hetzelfde geld kun je betere en zuiverdere eiwitshakes kopen bij gespecialiseerde aanbieders.
Sta je in de supermarkt en twijfel je of je die Albert Heijn Eiwitshake in je mandje moet leggen? Op het etiket klinkt het veelbelovend: extra eiwitten voor na het sporten of als snelle eiwitboost. Maar is deze shake zijn prijs écht waard? In dit artikel lees je waarom je beter nog even verder kunt kijken voordat je je geld aan deze eiwitshake uitgeeft.
Hoe is de kwaliteit van de Albert Heijn Eiwitshake?
De Albert Heijn Eiwitshake lijkt op het eerste gezicht een makkelijke keuze voor wie snel extra eiwitten wil binnenkrijgen. Per portie van ongeveer 30 gram krijg je zo’n 20 gram eiwit binnen, aangevuld met kunstmatige zoetstoffen, aroma’s en toegevoegde vitaminen. Qua prijs zit deze shake in het lagere segment, meestal tussen de € 10 en € 14 per pot van 500 gram.
Toch zijn er duidelijke minpunten op het gebied van kwaliteit. De shake bevat vooral whey-concentraat, wat minder zuiver is dan whey-isolaat of hydrolysaat. Daardoor krijg je meer koolhydraten en vetten per portie binnen. Ook de oplosbaarheid en smaak worden door gebruikers vaak als matig ervaren.
De Albert Heijn Eiwitshake is vooral geschikt voor:
- Wie net begint met krachttraining of fitness
- Wie een goedkope shake zoekt om af en toe als tussendoortje te nemen
- Wie een shake wil proberen zonder direct veel geld uit te geven
Voor fanatieke sporters of mensen die specifiek op herstel en spieropbouw letten, is deze shake minder geschikt. In vergelijking met betere merken is zowel de kwaliteit van het eiwit als de oplosbaarheid en smaak beperkt. Wie echt gericht resultaat wil boeken, doet er goed aan om te investeren in een zuiverder product.
Wat zijn de voordelen en nadelen van AH Eiwitshake?
De Albert Heijn Eiwitshake lijkt op het eerste gezicht een handige keuze voor wie snel en betaalbaar eiwitten wil aanvullen. Toch kent deze shake, net als veel supermarktproducten, duidelijke beperkingen. Hieronder zetten we de belangrijkste voordelen en nadelen overzichtelijk op een rij.
Voordelen van AH Eiwitshake
Nadelen van AH Eiwitshake
Onze ervaring met de Albert Heijn Whey Protein Shake
We hebben de Albert Heijn Whey Protein Shake zelf uitgebreid getest om te beoordelen of deze supermarktshake echt een goede koop is. Hieronder lees je hoe wij de shake hebben ervaren op het gebied van smaak, oplosbaarheid en prijs-kwaliteitverhouding.
Hoe is de smaak van de Albert Heijn Whey Protein Shake?
De smaak van de shake viel ons eerlijk gezegd behoorlijk tegen. We hebben de vanille- en aardbei-variant getest. Beide smaken kwamen vrij kunstmatig over en hadden een duidelijke nasmaak van zoetstoffen. In vergelijking met eiwitshakes van gespecialiseerde merken ontbreekt hier de volle en natuurlijke smaakbeleving. Voor incidenteel gebruik is het nog net acceptabel, maar voor dagelijks gebruik zou dit op termijn gaan tegenstaan.
Hoe goed lost de shake op?
Ook qua oplosbaarheid scoorde de shake matig. Ondanks stevig schudden in een shakebeker bleven er kleine klontjes achter in de drank. Zeker als je de shake met water mengt, krijg je geen volledig glad resultaat. Dit maakt het drinken minder prettig en geeft een wat korrelige textuur. In melk gaat het iets beter, maar nog steeds niet optimaal.
Is de prijs-kwaliteitverhouding in orde?
Qua prijs is de shake op zich scherp geprijsd: voor ongeveer € 10 tot € 14 per pot van 500 gram krijg je een goedkope eiwitbron. Maar als je kijkt naar de kwaliteit van het eiwit (concentraat), de smaak en oplosbaarheid, dan blijkt al snel dat er voor een paar euro meer véél betere alternatieven beschikbaar zijn. Denk aan whey isolate shakes of blends van merken die zich echt richten op sportvoeding.
Voor beginners of mensen met een beperkt budget kan het nog een optie zijn, maar wie gericht werkt aan spieropbouw of herstel haalt hier simpelweg niet het beste resultaat uit.
Zijn er betere alternatieven dan de Albert Heijn Eiwitshake?
Ja, er zijn zeker betere alternatieven te vinden dan de Albert Heijn Eiwitshake. Hoewel deze shake goedkoop en makkelijk verkrijgbaar is, zijn er op het gebied van kwaliteit, smaak en oplosbaarheid duidelijk sterkere opties op de markt. Zeker als je gericht aan je herstel of spieropbouw wilt werken, loont het de moeite om naar een zuiverder en beter oplosbare eiwitshake te kijken.
Wat kun je verwachten van betere alternatieven?
- Hogere zuiverheid: Shakes op basis van whey isolate of hydrolysaat bevatten meer eiwit per portie en minder suiker en vet.
- Betere oplosbaarheid: Geen klontjes in je shake, ook niet als je het met water mengt.
- Natuurlijke smaak: Minder kunstmatige toevoegingen en een aangenamere smaakbeleving.
- Betere opname: Hoogwaardige eiwitbronnen worden sneller opgenomen door het lichaam, wat belangrijk is voor optimaal herstel.
Welke eiwitshake raden wij aan?
Albert Heijn Eiwitshake ervaringen van anderen
Naast onze eigen test hebben we ook gekeken naar ervaringen van andere gebruikers. Online zijn er flink wat reviews te vinden over de Albert Heijn Eiwitshake, en opvallend genoeg is het oordeel vaak negatief. Vooral de smaak, oplosbaarheid en het effect op de maag worden veel genoemd als minpunten. Hieronder lees je drie voorbeelden van wat andere klanten over deze shake te zeggen hebben.
"Ik had de vanillesmaak gekocht om na het sporten te drinken, maar ik kreeg het amper weg. Het smaakt echt chemisch en totaal niet romig of vol. Na een paar keer proberen staat de pot nu ongebruikt in de kast. Geen aanrader."
Jan
"Hoe hard ik ook schud in mijn shakebeker, er blijven altijd klontjes in zitten. Ik had juist gekozen voor deze shake omdat hij goedkoop was, maar dit drinkt echt totaal niet lekker. Volgende keer geef ik liever wat meer uit voor iets beters."
Noël
"Na het drinken van deze shake kreeg ik steeds last van mijn maag en opgeblazen gevoel. Eerst dacht ik dat het aan iets anders lag, maar zodra ik stopte met deze shake verdwenen de klachten. Voor mij geen Albert Heijn shake meer."
Maik
Conclusie: Is de AH Whey Protein Shake het proberen waard?
Nee, de AH Whey Protein Shake is wat ons betreft niet het proberen waard. Hoewel de prijs laag is en het product makkelijk verkrijgbaar, zijn de minpunten te groot: matige smaak, slechte oplosbaarheid en een minder zuivere eiwitbron. Voor een paar euro meer koop je een kwalitatief veel betere shake waar je écht resultaat mee behaalt.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën bevat een portie van de AH Whey Protein Shake?
Een portie van ongeveer 30 gram AH Whey Protein Shake bevat gemiddeld tussen de 110 en 130 calorieën. Dit is afhankelijk van de smaakvariant die je kiest. De calorieën komen grotendeels uit eiwitten, maar ook uit koolhydraten en vetten. Vergeleken met andere whey-shakes is dit niet bijzonder laag of hoog, maar je krijgt er wel minder zuiver eiwit voor terug.
Is de AH Eiwitshake geschikt voor mensen met lactose-intolerantie?
De AH Eiwitshake bevat whey-concentraat, en dit type eiwit bevat nog redelijk wat lactose. Hierdoor is deze shake niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie. Bij gebruik kun je klachten krijgen zoals een opgeblazen gevoel of buikpijn. In dat geval kun je beter kiezen voor whey isolate of een volledig plantaardige eiwitshake.
Kun je de AH Eiwitshake gebruiken tijdens het afvallen?
In principe kun je de AH Eiwitshake gebruiken als aanvulling tijdens het afvallen, omdat eiwitten je helpen langer verzadigd te blijven. Echter, door de mindere smaak en het relatief lage eiwitpercentage is het niet de meest optimale keuze. Er zijn betere shakes die meer zuiver eiwit bevatten en minder onnodige toevoegingen. Als je tijdens het afvallen op kwaliteit wilt letten, is het verstandig een alternatief te kiezen.
Hoe lang blijft de AH Eiwitshake houdbaar na openen?
Na openen is de pot AH Whey Protein Shake doorgaans nog enkele maanden houdbaar. Dit staat vermeld op de verpakking, onder de ‘ten minste houdbaar tot’-datum. Belangrijk is dat je de pot goed afsluit en op een droge, koele plek bewaart. Zo voorkom je klontvorming en behoud je de kwaliteit van het poeder.
Is de AH Eiwitshake geschikt voor dagelijks gebruik?
Technisch gezien kun je de AH Eiwitshake dagelijks gebruiken, maar qua kwaliteit raden wij dit niet aan. De shake bevat veel kunstmatige toevoegingen en minder zuiver eiwit dan betere alternatieven. Zeker als je regelmatig sport of gericht bezig bent met je herstel, zijn er veel betere producten op de markt. Voor incidenteel gebruik kan het nog net, maar als dagelijkse shake schiet deze tekort.